કોરોના વાઇરસનો રોગ (COVID-19) એ એક ચેપી રોગ છે જે નવા શોધાયેલ કોરોનાવાયરસને કારણે થાય છે.
કોવિડ-19 વાયરસથી સંક્રમિત મોટાભાગના લોકો હળવાથી મધ્યમ શ્વસન સંબંધી બિમારીનો અનુભવ કરશે અને વિશેષ સારવારની જરૂર વગર સ્વસ્થ થઈ જશે.વૃદ્ધ લોકો, અને અંતર્ગત તબીબી સમસ્યાઓ જેમ કે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ, ડાયાબિટીસ, ક્રોનિક શ્વસન રોગ અને કેન્સર ધરાવતા લોકોને ગંભીર બીમારી થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
ટ્રાન્સમિશનને રોકવા અને ધીમું કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે કોવિડ-19 વાયરસ, તેનાથી થતા રોગ અને તે કેવી રીતે ફેલાય છે તે વિશે સારી રીતે માહિતગાર થવું.તમારા હાથ ધોઈને અથવા આલ્કોહોલ આધારિત રબનો વારંવાર ઉપયોગ કરીને અને તમારા ચહેરાને સ્પર્શ ન કરીને તમારી જાતને અને અન્ય લોકોને ચેપથી બચાવો.
કોવિડ-19 વાયરસ મુખ્યત્વે લાળના ટીપાં દ્વારા ફેલાય છે અથવા જ્યારે ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિ ખાંસી કે છીંક ખાય છે, તેથી તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે શ્વસન શિષ્ટાચારનો પણ અભ્યાસ કરો (ઉદાહરણ તરીકે, વાંકી કોણીમાં ખાંસી કરીને).
COVID-19 થી તમારી જાતને અને અન્ય લોકોને સુરક્ષિત કરો
જો તમારા સમુદાયમાં COVID-19 ફેલાઈ રહ્યો હોય, તો કેટલીક સરળ સાવચેતી રાખીને સુરક્ષિત રહો, જેમ કે શારીરિક અંતર, માસ્ક પહેરવું, રૂમને સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ રાખવું, ભીડથી દૂર રહેવું, તમારા હાથ સાફ કરવા અને વાંકી કોણી અથવા પેશીમાં ઉધરસ આવવી.તમે જ્યાં રહો છો અને કામ કરો છો ત્યાં સ્થાનિક સલાહ તપાસો.તે બધું કરો!
તમે COVID-19 રસીઓ પર જાહેર સેવા પૃષ્ઠ પર રસી મેળવવા માટે WHO ની ભલામણો વિશે પણ વધુ જાણો.
કોવિડ-19થી પોતાને અને અન્યોને સુરક્ષિત રાખવા શું કરવું?
તમારી અને અન્ય વચ્ચે ઓછામાં ઓછું 1-મીટરનું અંતર જાળવોજ્યારે તેઓ ખાંસી, છીંક કે બોલે ત્યારે તમારા ચેપનું જોખમ ઘટાડવા માટે.જ્યારે ઘરની અંદર હોય ત્યારે તમારી અને અન્ય લોકો વચ્ચે વધુ અંતર જાળવો.વધુ દૂર, વધુ સારું.
માસ્ક પહેરવાને અન્ય લોકોની આસપાસ રહેવાનો સામાન્ય ભાગ બનાવો.માસ્કને શક્ય તેટલું અસરકારક બનાવવા માટે યોગ્ય ઉપયોગ, સંગ્રહ અને સફાઈ અથવા નિકાલ જરૂરી છે.
ફેસ માસ્ક કેવી રીતે પહેરવું તેની મૂળભૂત બાબતો અહીં છે:
તમે તમારા માસ્કને પહેરતા પહેલા, તેમજ તમે તેને ઉતારતા પહેલા અને પછી, અને તમે તેને કોઈપણ સમયે સ્પર્શ કરો તે પછી તમારા હાથ સાફ કરો.
ખાતરી કરો કે તે તમારા નાક, મોં અને રામરામ બંનેને આવરી લે છે.
જ્યારે તમે માસ્ક ઉતારો છો, ત્યારે તેને સ્વચ્છ પ્લાસ્ટિકની થેલીમાં સંગ્રહિત કરો અને દરરોજ કાં તો તે ફેબ્રિક માસ્ક હોય તો તેને ધોઈ લો, અથવા મેડિકલ માસ્કનો કચરાપેટીમાં નિકાલ કરો.
વાલ્વવાળા માસ્કનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
તમારા પર્યાવરણને કેવી રીતે સુરક્ષિત બનાવવું
3Cs ટાળો: જગ્યાઓ જે છેcહારી ગયુંcહારબંધ અથવા સામેલcસંપર્ક ગુમાવવો.
રેસ્ટોરન્ટ્સ, ગાયક પ્રેક્ટિસ, ફિટનેસ ક્લાસ, નાઇટક્લબ, ઑફિસ અને પૂજા સ્થાનો જ્યાં લોકો ભેગા થયા હોય ત્યાં ફાટી નીકળવાની જાણ કરવામાં આવી છે, ઘણીવાર ભીડવાળા ઇન્ડોર સેટિંગમાં જ્યાં તેઓ મોટેથી વાત કરે છે, બૂમો પાડે છે, ભારે શ્વાસ લે છે અથવા ગાય છે.
કોવિડ-19 થવાનું જોખમ ગીચ અને અપૂરતી વેન્ટિલેટેડ જગ્યાઓમાં વધુ હોય છે જ્યાં ચેપગ્રસ્ત લોકો નજીકમાં સાથે લાંબો સમય વિતાવે છે.આ વાતાવરણ એવા છે જ્યાં શ્વસનના ટીપાં અથવા એરોસોલ્સ દ્વારા વાયરસ વધુ અસરકારક રીતે ફેલાય છે, તેથી સાવચેતી રાખવી વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.
બહારના લોકોને મળો.આઉટડોર મેળાવડા ઇન્ડોર કરતા વધુ સુરક્ષિત છે, ખાસ કરીને જો અંદરની જગ્યા નાની હોય અને બહારની હવા અંદર આવતી ન હોય.
ગીચ અથવા ઇન્ડોર સેટિંગ્સ ટાળોપરંતુ જો તમે ન કરી શકો, તો સાવચેતી રાખો:
એક વિન્ડો ખોલો.ની માત્રામાં વધારોજ્યારે ઘરની અંદર હોય ત્યારે 'કુદરતી વેન્ટિલેશન'.
માસ્ક પહેરો(વધુ વિગતો માટે ઉપર જુઓ).
સારી સ્વચ્છતાની મૂળભૂત બાબતોને ભૂલશો નહીં
તમારા હાથને આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ રબથી નિયમિત અને સારી રીતે સાફ કરો અથવા સાબુ અને પાણીથી ધોઈ લો.આ તમારા હાથ પર હોઈ શકે તેવા વાયરસ સહિતના જંતુઓને દૂર કરે છે.
તમારી આંખો, નાક અને મોંને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો.હાથ ઘણી સપાટીઓને સ્પર્શે છે અને વાયરસને ઉપાડી શકે છે.એકવાર દૂષિત થઈ ગયા પછી, હાથ તમારી આંખો, નાક અથવા મોંમાં વાયરસ ટ્રાન્સફર કરી શકે છે.ત્યાંથી, વાયરસ તમારા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે અને તમને ચેપ લગાવી શકે છે.
જ્યારે તમે ઉધરસ કે છીંક કરો ત્યારે તમારા મોં અને નાકને તમારી વળેલી કોણી અથવા પેશીથી ઢાંકો.પછી વપરાયેલ પેશીનો તરત જ બંધ ડબ્બામાં નિકાલ કરો અને તમારા હાથ ધોઈ લો.સારી 'શ્વસન સ્વચ્છતા'નું પાલન કરીને, તમે તમારી આસપાસના લોકોને વાયરસથી બચાવો છો, જે શરદી, ફ્લૂ અને કોવિડ-19નું કારણ બને છે..
સપાટીઓને વારંવાર સાફ કરો અને જંતુમુક્ત કરો, ખાસ કરીને જેને નિયમિતપણે સ્પર્શ કરવામાં આવે છે,જેમ કે દરવાજાના હેન્ડલ્સ, નળ અને ફોન સ્ક્રીન.
જો તમને અસ્વસ્થતા લાગે તો શું કરવું?
COVID-19 ના લક્ષણોની સંપૂર્ણ શ્રેણી જાણો.COVID-19 ના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં તાવ, સૂકી ઉધરસ અને થાક છે.અન્ય લક્ષણો કે જે ઓછા સામાન્ય છે અને કેટલાક દર્દીઓને અસર કરી શકે છે તેમાં સ્વાદ અથવા ગંધ ગુમાવવી, દુખાવો અને દુખાવો, માથાનો દુખાવો, ગળામાં દુખાવો, નાક ભીડ, લાલ આંખો, ઝાડા અથવા ચામડી પર ફોલ્લીઓનો સમાવેશ થાય છે.
જો તમને ઉધરસ, માથાનો દુખાવો, હળવો તાવ જેવા નાના લક્ષણો હોય તો પણ ઘરે રહો અને સ્વ-અલગ રહો, જ્યાં સુધી તમે સ્વસ્થ ન થાઓ.સલાહ માટે તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા અથવા હોટલાઇનને કૉલ કરો.કોઈને તમારા માટે પુરવઠો લાવવા કહો.જો તમારે તમારું ઘર છોડવું હોય અથવા તમારી નજીક કોઈ હોય, તો અન્યને ચેપ ન લાગે તે માટે મેડિકલ માસ્ક પહેરો.
જો તમને તાવ, ઉધરસ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોય તો તરત જ તબીબી સહાય લેવી.જો તમે કરી શકો તો પહેલા ટેલિફોન દ્વારા કૉલ કરોઅને તમારા સ્થાનિક આરોગ્ય અધિકારીના નિર્દેશોનું પાલન કરો.
વિશ્વસનીય સ્ત્રોતો, જેમ કે WHO અથવા તમારા સ્થાનિક અને રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય અધિકારીઓ પાસેથી નવીનતમ માહિતી પર અદ્યતન રહો.સ્થાનિક અને રાષ્ટ્રીય સત્તાવાળાઓ અને જાહેર આરોગ્ય એકમો તમારા વિસ્તારના લોકોએ પોતાને બચાવવા માટે શું કરવું જોઈએ તે અંગે સલાહ આપવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્થાને છે.
પોસ્ટ સમય: જૂન-07-2021